Omega 3 fedtsyre kapsler er et vigtigt kosttilskud – del denne artikel med dine venner/familie/kolleger på de sociale medier via ovenstående knapper så de kan lære lidt mere.
Omega 3 Aktiv fra plejeprodukter.dk
Hvad er Kolesterol?
For at vide hvad Omega 3 fedtsyre kapsler kan hjælpe med er det vigtigt at vide hvad Kolesterol er. Kolesterol er en fedtlignende grundsubstans, kroppen selv kan producere, men også et levnedsmiddel af animalsk oprindelse, så som ost, pølser og æg, der kan optages af kroppen.
Menneskets lever producerer 1 til 2 g kolesterol dagligt, hvilket er nok til at dække det daglige
behov, også ved en helt kolesterolfri ernæring.
Hvad gør kolesterol?
Kolesterol er livsnødvendigt, dets opgave er f.eks. opbygningen af cellemembranen, vitamin D og
fedtfordøjelsen. Kolesterol har også en vigtig opgave for vores energibalance.
Hvad er kolesterolspejlet?
Når man taler om kolesterolspejlet, er det som regel det samlede antal af kolesterol, der cirkulerer i
vores blod, der er ment. Kolesterol har brug for bærende substanser for at bevæge dig rundt i
kroppen, de såkaldte lipoproteiner. Disse lipoproteiner opdeles efter deres tæthed/mængde. Man
skelner her imellem lipoproteiner med en lav tæthed (“dårligt kolesterol”) = LDL (Low Density
Lipoproteins) og dem, med høj tæthed (“god kolesterol”) = HDL (High Density Lipoproteins). Når
kolesterolspejlet undersøges, er man opmærksom på, at LDL-værdien ikke er for høj og at HDLværdien
ikke er for lav.
LDL / HDL
LDL transporteres via blodet til organerne. Er der for meget LDL i blodet, kan der dannes
karaflejringer på karvæggene ( karforsnævringer, der kan føre til at blodårerne stopper til.) Disse
kan på et senere tidspunkt føre til hjerteslag eller slagtilfælde. HDL derimod har den modsatte
virkning, den transporterer kolesterolet til leveren, hvor det nedbrydes. Derfor bliver det betegnet
som “god” kolesterol. Jo højere blodværdierne er her desto bedre.
Årsager til et forhøjet kolesterolspejl:
- Kost, der indeholder meget animalsk fedt.
- Forstyrrelser i kolesterolskiftet
- Overvægt
- Diabetes
- Arveligt betingede årsager
- For lidt motion
Mulige farer:
Arteriosklerose (karforsnævringer)
Thromboser ( karforstoppelser)
Hjerteslag
Hjerneblødning
Løsningen – Allround-beskyttelse for dit hjerte
For at forebygger et for højt kolesterolspejl er en rigtig ernæring meget vigtig. Husk at få tilført
flerumættede fedtsyrer (f.eks. dybhavsfisk) og ikke så mange mættede fedtsyrer (fedt kød, æg,
smør, fløde…)
Som det optimale supplement, anbefaler vi det nye Super Omega 3 Aktiv fra LR Health & Beauty Systems, der på grund af sin enestående kombination af virkestofferne – fedtsyrer (EPA - DHA), oliesyre og Beta-Glukane – sørger for en udmærket og værdifuld udligning af din kost.
Hvorfor er denne kombination så enestående?
Omega 3 fedtsyrer (EPA + DHA), udvundet af fiskeolie
Fedtsyrer er essentielle, flerumættede fedtsyrer. Mennesket kan ikke uden videre selv
danne disse. Derfor må de optages gennem kosten. Fedtsyrerne er kendt for deres
kolesterolsænkende virkning.
De mest kendte fedtsyrer er: - EPA (Eicosapentensyre)
- DHA (Docosahexaensyre)
og er begge tilsat i store mængder oliesyre, udvundet af olivenolie.
Oliesyren, der findes i olivenolie, er den mest betydningsfulde enkelt umættede fedtsyre.
De sidste 20 års forskning har vist, at den fører til en sænkning af LDL-spejlet. Den er med tiden
blevet meget eftertragtet, på grund af dens yderst positive helhedseffekt på kolesterolspejlet.
Beta-Glukane, udvundet af byg.
Beta-Glukane, som er udvundet af byg, er kendt for følgende egenskaber:
Bemærkelsesværdig sænkning af det samlede- og LDL-kolesterolspejlet - Sænkning af blodsukker- og insulinkoncentrationen
- Særdeles god løselig ballaststof for en bedre tarmfunktion
- Du kan købe Super Omega 3 Aktiv her på plejeprodukter.dk: Omega 3 Aktiv
Omega-3 er en gruppe af fedtsyrer, der er vigtige for vores helbred. De findes i fisk, skaldyr, nødder og frø, og kan have en positiv effekt på vores kolesterolniveau.
Omega-3 fedtsyrer er en slags polyinsaturede fedtsyrer (PUFA), som er vigtige for vores krop. De kan ikke selv produceres af kroppen, så vi er afhængige af at få dem gennem kosten. Der er tre vigtige typer af omega-3 fedtsyrer: alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
ALA findes i vegetabilske olier, som fx hørfrøolie og valnødolie, mens EPA og DHA typisk kommer fra fisk og skaldyr. EPA og DHA er de mest effektive former for omega-3 fedtsyrer, når det kommer til at påvirke vores kolesterolniveau.
En undersøgelse fra American Journal of Clinical Nutrition (Kris-Etherton et al, 2002) viste, at indtagelse af EPA og DHA kan sænke det skadelige LDL-kolesterol og øge det gavnlige HDL-kolesterol. En anden undersøgelse (Mozaffarian et al, 2005) fandt, at indtagelse af EPA og DHA kan reducere risikoen for hjertesygdomme med op til 27%.
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle fisk og skaldyr er lige gode kilder til EPA og DHA. Fisk som laks, sardiner og tun er særligt rige på disse fedtsyrer, mens andre fisk som torsk og ørred indeholder mindre mængder.
Det anbefales at spise fisk mindst to gange om ugen for at få tilstrækkeligt med omega-3 fedtsyrer. Det er også muligt at få EPA og DHA gennem kosttilskud, men det er vigtigt at sørge for, at kosttilskuddet er af god kvalitet og er certificeret af en pålidelig kilde.
Det er vigtigt at bemærke, at indtagelse af for meget omega-3 fedtsyrer kan have negative effekter på helbredet, så det er altid vigtigt at følge anbefalingerne og rådene fra en læge eller en diætist.
Konklusion: Omega-3 fedtsyrer er en vigtig del af en sund kost, da de kan hjælpe med at sænke det skadelige LDL-kolesterol og øge det gavnlige HDL-kolesterol. EPA og DHA, som typisk findes i fisk og skaldyr